“เครื่องปั่นจักรยานแบบนั่ง” สร้างกล้ามเนื้อ และผ่อนคลายในเวลาเดียวกัน

                หากว่าคุณกำลังมองหาเครื่องออกกำลังกายสักเครื่องหนึ่ง เครื่องปั่นจักรยานแบบนั่ง ก็เป็นคำตอบที่ดี เพราะเป็นเครื่องออกกำลังกายที่ใช้งานง่าย ทำงานได้โดยไม่ต้องใช้ไฟฟ้า สามารถออกกำลังกายที่บ้านได้ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย ส่วนจะมีประโยชน์อย่างไรและเหมาะสำหรับการออกกำลังกายแบบไหน เรามีมาฝากกัน

ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยเครื่องปั่นจักรยานแบบนั่ง

• ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา เครื่องปั่นจักรยานแบบนั่งเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ออกแบบมาให้เหมือนกับการนั่งปั่นจักรยาน เป็นการออกกำลังกายในท่านั่งที่ช่วยเน้นการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา หัวเข่า เส้นเอ็น ข้อต่อ และกระดูก
• ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ แม้จะเป็นการออกกำลังกายที่ดูเหมือนไม่หนักมาก แต่การปั่นไปนาน ๆ ก็ทำให้เหนื่อยและช่วยเผาผลาญพลังงานแคลอรีได้เช่นกัน
• ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น เมื่อปั่นไปสักพักจะเริ่มรู้สึกว่าเลือดลมสูบฉีดได้ดีขึ้น ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ในร่างกายได้ดีขึ้น
• ช่วยให้ปอดและหัวใจแข็งแรง เมื่อเลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นก็จะช่วยให้ปอดและหัวใจทำงานได้ดีขึ้นด้วย
• ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย เมื่อระบบต่าง ๆ ทำงานได้ดีก็จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้น ช่วยลดความเครียดได้

เครื่องปั่นจักรยานแบบนั่งเหมาะสำหรับใคร ?

• คนทั่วไปที่ต้องการออกกำลังกาย เครื่องปั่นจักรยานแบบนั่งเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใครก็สามารถเล่นได้ ผู้ที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนก็เล่นได้ เป็นอุปกรณ์แบบง่ายที่นั่งปั่นได้เหมือนการปั่นจักรยาน
• ผู้ที่ต้องการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เครื่องปั่นจักรยานแบบนั่งจัดเป็นเครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio Exercise) ที่จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่เน้นการเสริมสร้างความแข็งแรงของปอดและหัวใจเป็นหลัก ช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจได้ดี
• ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ด้วยความที่เป็นเครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะช่วยเผาผลาญพลังงานแคลอรีได้ดี ผู้ที่มีน้ำหนักตัวเยอะและต้องการลดน้ำหนักก็สามารถใช้ได้
• ผู้ป่วยในระยะฟื้นฟู ที่ต้องการออกกำลังกายเพิ่มเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ปอด และหัวใจให้แข็งแรงขึ้น เมื่อส่วนต่าง ๆ แข็งแรงขึ้นก็จะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้ดีขึ้น
• ผู้สูงอายุ เพื่อช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา กระดูก ข้อ และส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย

                จะเห็นว่าเครื่องปั่นจักรยานแบบนั่งนั้นมีประโยชน์ไม่น้อยเลย เป็นเครื่องออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับทุกคนในบ้าน ใช้ออกกำลังกายทั่วไปก็ได้หรือจะสร้างกล้ามเนื้อขาก็ได้ สามารถซื้อมาออกกำลังกายเองที่บ้านได้ ขนาดไม่ใหญ่จนเกินไป ใช้งานง่าย ปรับระดับความหนืดได้ตามต้องการ